Amb més de 200 milions de discos venuts a tot el món, Taylor Swift és fàcilment un dels músics més venuts de tots. Les cançons enganxoses del jove de 32 anys com ara "Shake It Off" i "Look What You Made Me Do" veuen el talentós músic involucrar-se en moviments de ball d' alta energia. En les seves gires per l'estadi exhaurides per tot el món, els aficionats estan meravellats mentre Swift interpreta la seva coreografia sense suar.
Per aconseguir rutines tan vigoroses, l'onze vegades guanyador del Grammy es dedica a una sèrie de rutines d'entrenament i una mentalitat d'alimentació saludable. Però l'estrella nascuda a Pennsilvània no es nega ni una delícia.
Taylor Swift li encanta córrer i fer cardio de ball d' alta intensitat
Taylor Swift és un assistent habitual de l'estudi Body By Simone, amb seu a Nova York. L'estudi està fundat per l'entrenadora personal australiana i antiga ballarina de Broadway Simone De La Rue. El seu mètode anomenat "mètode BBS" combina un cardio intens basat en la dansa amb moviments de pes corporal. L'entrenador de les estrelles també fa servir manuelles lleugeres per crear els músculs llargs i prims de Swift.
Una altra cosa que li agrada fer al cantant de "I Knew You Were Trouble" és córrer. Per a la cantant / compositora consumada és una oportunitat per a ella d'escoltar música nova i explorar el seu entorn. "Per a mi, córrer és fer volar un munt de cançons noves i córrer al ritme. També és bo perquè em fa trobar un gimnàs allà on sigui", va dir Swift a WebMD. "Estic molt fora del món i m'encanta explorar els llocs als quals anem quan anem de gira. Per a mi és important viure una vida plena.
Taylor Swift gaudeix d'una dieta equilibrada, però li encanta menjar els caps de setmana
Quan es tracta de la seva dieta, Taylor Swift adopta un enfocament equilibrat. L'ídol adolescent se centra a menjar de manera saludable durant la setmana i deixa espai per als dolços el cap de setmana. "Durant la setmana, intento menjar de manera saludable, de manera que això vol dir amanides, iogurt i entrepans", va dir a WebMD. "Sense begudes ensucrades. Intento mantenir-lo més lleuger, però no és res massa regimentat ni boig. No m'agrada crear massa regles on no les necessito. Sabem què és bo per a nos altres, gràcies al sentit comú."
Swift també és un pastisser entusiasmat. "M'agraden els aliments reconfortants. M'encanten les hamburgueses i les patates fregides, m'encanten molt els gelats i m'encanten fer galetes. De fet, m'encanta cuinar qualsevol cosa. Cuino pa de carbassa per a tothom que conec i faig galetes de melassa de gingebre i xocolata calenta. i chai", va dir a Bon Appétit.
En una entrevista amb WebMD, Swift va confessar que recorre a Starbucks per al seu tracte diari, i va revelar que opta per "lattes de vainilla prims els dies laborables" i "lattes de carbassa especiades els caps de setmana"."La cantant de "Betty" també és inflexible que és un vici al qual no està a punt de renunciar aviat, i va dir a la sortida: "La qüestió és que mai estic eliminant el que m'agrada, que és Starbucks".
El músic, que actualment està sortint amb Joe Alwyn, va dir a Bon Appétit que està molt conscient de mantenir-se hidratada durant la gira. "Tinc molta aigua al meu vestidor, perquè bec, com ara, deu ampolles d'aigua al dia. Això és pràcticament tot el que tenim allà dins", va dir.
Taylor Swift creu en tenir cura de la seva salut mental
Swift és una gran defensora de prioritzar la seva salut mental mitjançant el diari i, per descomptat, la composició de cançons. "Des de petita, cada vegada que sentia dolor pensava: 'Està bé, puc escriure sobre això després de l'escola'", va dir a Glamour.
"I tot i així, cada vegada que alguna cosa fa mal, com el rebuig, la tristesa o la solitud, o sento alegria o m'enamoro, em pregunto: 'Puc escriure una cançó sobre això, perquè sé com em sento. A la mateixa entrevista, Swift també va revelar que es consulta regularment amb ella mateixa per mantenir a ratlla qualsevol pensament negatiu sobre ella mateixa."Conservo un indicador intern de si ha estat una setmana saludable o no."
