Per als que estan a la part superior, mantenir-se en forma pot convertir-se en tota una tasca. Preneu Elon Musk, el noi odia fer exercici i menjar aliments baixos en calories. No obstant això, el contrari és cert per a Jeff Bezos, que avui dia sembla absolutament enxampat.
Barack Obama segueix sense edat i una gran raó per això podria ser degut a la bogeria ètica de treball de Michelle Obama al gimnàs. A continuació, veurem què fa en Barack per mantenir-se en forma tant dins com fora del gimnàs.
Barack Obama fa els seus entrenaments durant la matinada
Barack Obama va descriure la seva rutina durant els seus dies com a president i diguem-ne que era una agenda plena. Entrenar sis dies a la setmana sembla que no era negociable per al president. Tot i que es considerava un mussol nocturn, que feia la major part de la seva feina a última hora, els seus entrenaments eren al principi del seu dia.
"Sóc un mussol nocturn. El meu dia habitual és: faig exercici al matí; arribo a l'oficina cap a les 9, de 8:30 a.m. a 9 a.m.; treballo fins a les 6:30 p.m. aproximadament; tinc sopar amb la família, passar l'estona amb els nens i posar-los al llit cap a les 20:30. I després probablement llegiré documents informatius o faré tràmits o escriuré coses fins a les 23.30 aproximadament, i després tinc aproximadament la meitat. hora per llegir abans d'anar a dormir, cap a la mitjanit, 12:30 a.m., de vegades una mica més tard."
Pel que fa a la seva dona Michelle, ella era igual d'intensa i encara ho és, es va despertar a les 4:30 del matí per entrenar-se. L'únic inconvenient de la rutina de Barack va ser la qualitat del son, tenia una mitjana d'entre cinc i set hores i de vegades, aquest son es veuria interromput per les funcions de la Presidència.
L'aspecte de l'entrenament és molt important, sobretot per a la gestió de l'estrès. Tanmateix, menjar correctament és encara més important.
Barack Obama no segueix una dieta vegana, sinó que es tracta d'equilibri
Obama vol que reduïm la carn, no perquè segueixi una dieta vegana sinó més pel benestar del nostre entorn. "Crec que la gent entén de manera natural que les grans chimenees contenen contaminació, i entenen la contaminació de l'aire, de manera que poden establir fàcilment la connexió entre la producció d'energia i la idea dels gasos d'efecte hivernacle", va dir Obama. "La gent no està tan familiaritzada amb l'impacte de les vaques i el metà, tret que siguis agricultor."
Obama revelaria a més que ell mateix no és vegà, però respecta aquest camí escollit pels altres: "No en sé milers", va respondre Obama somrient. "Potser centenars. El que és cert és que no sóc vegetarià. Respecto els vegetarians, però no sóc un d'ells."
Pel que fa als seus hàbits alimentaris, Michelle Obama té un paper important pel que fa al que consumeix regularment. Michelle Obama té una mentalitat saludable quan es tracta de menjar, centrada en l'equilibri. Alguna cosa com la pizza no està fora de dubte, sinó que s'utilitza amb moderació, equilibrada amb altres aliments saludables.
"Triar una dieta saludable no es tracta de privacions, es tracta d'equilibri. Es tracta de moderació. Tal com els dic als meus fills, sempre que mengeu fruites i verdures a cada àpat, estarà bé si ho feu. pizza o gelat de tant en tant. El problema és quan les llaminadures es converteixen en hàbits ", va declarar Michelle juntament amb Everyday He alth.
L'enfocament és divertit i no estressant.
Barack Obama evita la cafeïna a la nit
Com hem dit abans, Obama és un mussol nocturn que fa gran part de la seva feina mentre la majoria dorm. Per mantenir-se despert, Barack és conscient de la seva salut, evita la cafeïna i opta per l'aigua, segons el New York Times.
"Per mantenir-se despert, el president no recorre a la cafeïna. Poques vegades beu cafè o te, i més sovint té una ampolla d'aigua al costat que un refresc. Els seus amics diuen que el seu únic berenar a la nit són les set. ametlles lleugerament salades."
Els mitjans s'ho van passar genial amb la part de set ametlles per nit, fins i tot Michelle va fer broma dient que sempre havia de ser exactament set i no vuit. Quan se li va preguntar al respecte, Barack va esmentar que era un exemple de com d'estranys poden ser els mitjans a vegades, bàsicament negant les afirmacions.
