No només Chris Hemsworth està equilibrant la seva carrera i la seva família, sinó que, a més, encara troba el temps per mantenir-se en forma. Hemsworth no només es manté en forma per als papers, sinó que li encanta la forma física i això també es pot veure a través de la seva aplicació Centr Fit, que anima la gent de tot el món a posar-se en forma.
L'actor va passar el seu cos per la tranquil·la muntanya russa del camí cap a Thor: Love and Thunder. Veurem què va fer Hemsworth tant dins com fora del gimnàs.
Chris Hemsworth va revelar l'entrenament per a Thor: Love And Thunder va ser especialment difícil
La part de menjar és una cosa: l'entrenament és una bèstia completament diferent per matar. Per a Hemsowrth, la sessió no va ser fàcil, sobretot tenint en compte que necessitava agafar el màxim de múscul possible. Al seu torn, això significava entrenaments de gran volum, amb una intensitat molt forta.
Al costat de The Direct, Chris va revelar que realment li va agradar la part d'entrenament, ja que proporcionava un tipus de repte diferent.
"Això va ser especialment difícil perquè el pes objectiu al qual preteníem estava molt per sobre del que havia estat abans. Probablement va ser el més gran i el més en forma que he estat mai. Vam tenir 12 mesos on vaig estar. a casa només entrenant i titellant el cos i manipulant."
"Vam provar més nedar, després provar més arts marcials i ajustar les calories. Va ser una exploració molt divertida. Em vaig posar molt gran i en forma, però després només vaig haver d'aguantar-ho durant quatre mesos, que va ser molt dur."
Tot va sortir bé per a Hemsworth, ja que semblava més gran que mai en el paper. Tot i que, en última instància, va ser la part nutricional la que realment va posar Hemsworth en la direcció correcta.
L'entrenador de Chris Hemsworth va dir que l'actor menjava cada dues hores amb àpats de 450 calories
L'entrenador de Chris Hemsworth, Luke Zocchi, va parlar de l'experiència de treballar al costat de l'actor. Tal com va revelar amb Page Six, va ser un tipus de mòlta diferent. No va implicar buscar una mirada triturada amb menys de 2.000 calories al dia, sinó tot el contrari, intentar consumir molts aliments saludables.
La batalla no va fer que l'actor se sentis massa ple i letàrgic després d'un àpat. Per lluitar contra aquest obstacle, Hemsworth tenia àpats més freqüents, mantenint-se al rang de 450 calories.
"Menja, com ara, de sis a vuit àpats al dia. Tenim una mena d'estructura. Va descobrir que si menja un àpat molt gran, se sent massa pesat, així que són 450- àpats de calories dividits en vuit", va dir Zocchi. "Intentem menjar cada dues hores i obtenir 450 calories en [cada cop]".
La clau és mantenir el seu cos funcionant tot el dia, sense privar-lo de menjar, "En general, li segueixo fent menjar tot el dia", va dir, fent broma, "Sóc com la seva àvia només donant-li menjar..”
Entre els aliments que consumeix habitualment l'actor hi ha el bistec, el pollastre i el peix, tots aliments rics en proteïnes. I
n a més, Hemsworth no evita els hidrats de carboni, ja que ajuden a mantenir el seu físic ple. Les seves opcions preferides inclouen l'arròs blanc, un carbohidrat digestiu més lent que ajuda a mantenir-se ple, juntament amb un digestiu més ràpid com el moniato.
Les sessions d'entrenament van durar una hora però molt intenses
L'entrenament és molt intens, però Hemsworth no passa hores al gimnàs. La clau principal és bombejar els seus músculs i permetre una recuperació adequada. El sobreentrenament no és el camí a seguir.
El seu entrenador va revelar que les sessions duren una hora a una intensitat molt alta. Normalment, no està fent els mateixos exercicis.
“La gent se sorprèn que normalment no entrenis més, com ara, una hora en una sessió. Normalment és un entrenament intens i pesat. Però normalment acabem d'aquí a una hora perquè l'hem empès tan fort durant aquesta hora."
“Però és una hora intensa. No és com si estiguéssim parats fent fotos per a Instagram."
Al final del dia, l'estil d'entrenament s'adapta a qualsevol cosa que Hemsworth intenti aconseguir. Atès que persegueix un aspecte gran i adequat per a la càmera, l'actor està fent un programa de culturisme clàssic, centrat en la hipertròfia.
