Aconseguir una condició física màxima requereix una quantitat de treball extraordinària. Tot i que algunes celebritats semblaven sortir de l'úter amb els pectorals cisellats, els culs esculpits i els músculs trencats, la gran majoria d'ells van dedicar hores d'entrenament a semblar AIXÒ calent i saludable. Sí, K. J. Apa ha de treballar per als abdominals de Riverdale! Per descomptat, ajuda quan tens un munt de diners o una xarxa o un estudi de cinema realment et paga per veure un nutricionista i viure al gimnàs.
Les antigues estrelles de Disney Channel, Aly i AJ Michalka, potser no arriben a la mesura que algú com Mark Wahlberg ho fa per fer-se malbé, però estan dedicats. Tot i que les belleses talentoses sempre han estat extremadament conscients de la salut, sembla que tornen a tenir el seu mojo als trenta. Des que TikTok va ajudar a ressorgir la seva carrera com a músics, les germanes (que també són actors) han estat encara més obertes sobre el que fan per mantenir-se en forma…
Aly i AJ Michalka fan Pilates WundaBar amb Amy Jordan
Pilates sembla ser l'arma secreta de l'Aly i l'AJ Michalka. La seva relació amb la guru de Pilates Amy Jordan s'estén a totes les xarxes socials, especialment a la seva pàgina d'Instagram de WundaBar Pilates. Segons una entrevista de Parade, tant Aly com AJ es consideren part del moviment Pilates d'Amy.
- El WundaBar Pilates d'Amy Jordan es pot trobar al sud de Califòrnia, així com a algunes parts de Nova York i a la ciutat de Jersey.
- Aly i AJ sovint es poden veure al gimnàs WundaBar a Studio City, Califòrnia.
"El meu equilibri i flexibilitat mai no han estat més forts a causa del Pilates", va dir AJ a Parade el 2019. "Espolvoreo una mica de ioga a la meva rutina diària si puc, però Pilates al Reformer [la màquina creat per Joseph Pilates], per a mi, és la meva principal forma d'entrenament. Em diverteix més fent això."
"És fantàstic per a la força, per al nucli", va afegir l'Aly. "M'encanta que no hi hagi manera d'ampliar amb Pilates. Això és impossible perquè estàs utilitzant la teva pròpia força corporal. Se sent molt bé a les teves articulacions. El meu cos sempre se sent tan bé després. I escalfat. No ho sé. Nos altres Ara fa gairebé cinc anys que ho fem i som assistents habituals a Pilates."
Aly i AJ no només són habituals a les instal·lacions d'Amy Jordan, sinó que també han organitzat com a convidats una classe que va incloure un munt de les seves cançons d'èxit.
Entrenament d'Aly i AJ amb un entrenador personal
Tot i que no hi ha cap informació recent sobre qui entrena l'Aly i l'AJ, sí que sabem que les germanes van passar temps entrenant amb Larry Crystal. Segons He althy Celeb, Larry els va guiar tant a l'entrenament de kickboxing com a Ninja. Això és una cosa que farien diverses vegades per setmana a L. A., sobretot al matí abans del seu dia.
Aly i AJ fins i tot van aconseguir a Larry una samarreta que deia "Aly And AJ's Personal Ninja".
Què fan l'Aly i l'AJ per mantenir-se en forma a la carretera
Atès que tant l'Aly com l'AJ han de viatjar tant per feina (gires de concerts i concerts de televisió), han hagut de trobar maneres d'incorporar els entrenaments de l'Amy Jordan a la carretera. Tot i que no tenen una màquina Reformer amb ells, poden fer alguns dels seus entrenaments amb estora a qualsevol part del món.
"Tenim el Wundabar Pilates Movement en línia que ella ha creat", va dir AJ. "[Amy's] va fer un munt de vídeos, així que aquesta ha estat la nostra manera de mantenir-nos al dia quan viatgem i portem accessoris. Així que, portarem discos, portarem un anell, portarem una pilota, portarem bandes."
A més, l'Aly va dir que troba els seus concerts un entrenament en si mateix.
"El nostre espectacle és una mena d'entrenament; és molt físic", va explicar. "Estem suant i movent-nos a l'escenari, així que és una forma d'entrenament d'hora i mitja durant tota la nit."
Rutina de dieta d'Aly i AJ
Ni l'Aly ni l'AJ s'han pronunciat sobre estimar les dietes o la cultura dietètica. Tots dos són defensors de promoure estils de vida saludables i actius per a les dones que no subratllen la importància de la imatge corporal. Però mengen bastant saludable. Fins i tot en la seva aparició a MTV's Cribs a principis dels anys 2000, les germanes van mostrar els seus àpats saludables de Whole Foods. També se'ls va fer una injecció d'herba de blat, que sembla que prenen cada dia.
Això, per descomptat, va estar a l' altura de la seva fama a Disney Channel. Una cosa que sens dubte va contribuir a les seves lluites amb la salut mental. Segons PopSugar, Aly i AJ van passar molt de temps amb psiquiatres que van destacar la importància de limitar la cafeïna, mantenir-se amb un programa d'exercicis saludable però no rígid i mantenir una rutina de son consistent.
Avui la seva salut mental sembla ser forta i estan en la millor forma de la seva vida. En lloc de centrar-se en mantenir un cos que els mitjans de comunicació volien que tinguessin, es mantenen físicament sans i feliços sense limitar-se. Tot i que afirmen que mengen moltes amanides, també els encanta Shake Shack i són grans amants de la cuina.
"Som grans aficionats a la cuina, així que crec que el més important d'estar de gira és realment trobar els punts d'interès de cada ciutat on realment puguem gaudir d'un bon àpat", va dir AJ a Parade. "I és llavors quan intento no preocupar-me necessàriament per la ingesta; és més control de les porcions. Però, per a mi, si veig un menú emocionant, hi vull anar. Som molt eclèctics."
Aly i AJ tenen els seus llocs preferits per menjar a les ciutats que freqüenten, com ara L. A., Vancouver i Nova York, però realment intenten trobar aliments més saludables que no només cedir el seu amor per la pizza i la pasta.
"No sempre és el més fàcil", va explicar l'Aly. "Quan estem a una ciutat i hi ha l'opció de menjar una pizza, et dius:" Bé, potser no ho faré, i en canvi obtindré alguna cosa que realment em nodrirà."
