Mantenir-se en forma no és fàcil per a l'ésser humà mitjà. Ara només imagineu un actor i els horaris bojos que passen. Malgrat les dificultats, encara aconsegueixen fer-ho, i això abasta actors de totes les edats. Miles Teller semblava destrossat a la seva escena de platja Top Gun: Maverick, mentre que Tom Cruise també continua desafiant la seva edat, semblant una meravella sense edat.
També podem classificar a John Cena en el grup sense edat. L'actor s'ha mantingut constant des dels seus dies lluitant i dormint al seu cotxe. Sempre va tenir passió per aixecar-se i menjar correctament; això encara és cert avui, tal com us revelarem.
L'activitat física i els hàbits alimentaris de John Cena van canviar durant el rodatge de Peacemaker
La formació i les dietes han canviat dràsticament per a John Cena en els últims anys. Tal com va revelar juntament amb GQ, el procés va ser molt més fàcil durant els seus dies com a animador esportiu, atès que tenia tot un dia per centrar-se en menjar bé i entrenar, abans d'aparèixer en un espectacle en directe.
Les coses són diferents amb Peacemaker, els rodatges són un repte donat que duren un dia sencer. Cena va revelar que va reconèixer que no entrenarà amb tanta freqüència per això.
"Es tracta més de saber que no tindreu tant de temps per a l'entrenament físic. Els dies són llargs i és cada dia. L'espectacle es diu Peacemaker, així que sé que hi participaré cada cop. dia, i has de definir les expectatives de manera realista. Probablement només tindreu dos entrenaments en una setmana en lloc dels quatre als quals estic acostumat."
Pel que fa a seguir una dieta mentre està al plató, Cena encara fa tot el possible, portant els seus propis àpats. "El menjar és una cosa totalment diferent ara, però sempre porto les meves coses per muntar. Només vull assegurar-me que sé d'on prové i em permet arribar als números i als nutrients que vull obtenir."
John Cena està pensant en salut a llarg termini quan es tracta dels seus entrenaments
Els entrenaments de John Cena també són diferents aquests dies. Enrere han quedat els dies d'entrar al gimnàs i aixecar peses enormes a l'instant. L'actor dóna temps al motor perquè comenci a funcionar, introduint un protocol de cardio de 15 minuts a l'inici. Després de la seva sessió d'entrenament amb peses, que encara presenta moviments explosius, en John posa un gran èmfasi en aconseguir un estirament adequat. Està intentant garantir la longevitat i no els objectius a curt termini.
"Després de 40 minuts a una hora d'estiraments al final, i això no és negociable perquè això em permet sortir del gimnàs dret i sentir-me bé. Amb els principis del ioga, realment em manté present i en sintonia amb el meu cos. Si tenia alguna cosa a la motxilla mental d'anada al gimnàs, ja desapareixerà quan me'n vaig."
Aquesta sembla ser la fórmula ideal de Cena. No obstant això, va revelar que és impossible que només entri al gimnàs de manera aleatòria. John passa per una preparació mental de 90 minuts per preparar-se per a l'entrenament, que també inclou un diari just abans. Es tracta de la mentalitat adequada per al Sr. Cena!
Menjar àpats freqüents i més petits és el millor camí per a John Cena
Els entrenaments són només una part de la batalla. Sense hàbits alimentaris adequats, trobar la versió ideal de tu mateix al gimnàs serà molt més difícil. Per a Cena, l'actor va admetre que és molt més flexible, si va a un restaurant, optarà per una opció saludable i no portarà el seu propi menjar com els dies anteriors.
Pel que fa a la seva fórmula ideal sobre nutrició, Cena combat la fam amb àpats més freqüents i més petits al llarg del dia. Això fa que se senti ple i lleuger, alhora que permet que el seu cos metabolitzi correctament els nutrients.
"Tothom té la seva pròpia perspectiva i no hi ha res que funcioni universalment per a tothom. És per això que hi ha un munt de dietes, modes i tendències. Només trobo que lluito contra la fam com tothom. Per a mi, apareix amb molta més freqüència al llarg del dia. Només intento prendre bones eleccions, menjar aliments de bona qualitat i obtenir prou proteïnes."
Als 45 anys, és evident que els hàbits de Cena funcionen.
