Millie Bobby Brown ha agafat la indústria de l'entreteniment per as alto des que va aconseguir el paper d'Onze a Stranger Things. Millie pot haver rebut la seva gran oportunitat com a actriu, però darrerament s'ha fet coneguda per una altra cosa.
Millie ha estat sovint publicant vídeos d'entrenament al seu canal de YouTube i s'ha tornat més oberta a parlar de la seva rutina d'entrenament boig. Això inclou una varietat d'exercicis d' alta intensitat, així com tècniques específiques de dieta. Això és el que sabem sobre com manté el seu cos tonificat i en forma.
Actualitzat el 4 de setembre de 2022
7 Millie Bobby Brown no té por de trencar les seves rutines d'entrenament i dieta
Com molts altres, a la Millie li encanta menjar als restaurants de menjar ràpid i menjar aliments que potser no són les opcions més saludables. Sembla que compleix la regla que els aliments poc saludables estan bé si es consumeixen amb moderació.
L'àpat preferit de Millie és rebre una hamburguesa, patates fregides i un refresc de McDonald's.
6 L'actriu fa entrenaments intensos de circuit
A tothom li encanta fer un bon entrenament de circuit. Són molt durs, però tens la suor i l'exercici necessaris sense cap mena de dubte. Els entrenaments del circuit de Millie no són diferents.
Millie té una intensa rutina de circuits de dilluns a divendres.
Els exercicis de l'entrenament del circuit de la Millie inclouen squats amb ponderació, pressa de pit, girs russos, abdominals inclinats amb ponderació, elevacions frontals i propulsors de maluc, per citar-ne alguns.
5 Millie Bobby Brown afavoreix un entrenament de pes corporal
De cinc a sis dies a la setmana Millie Bobby Brown es sotmet a un entrenament molt intens de pes corporal. L'entrenament consisteix a fer una planxa, s alts i abdominals durant un minut.
També fa 30 segons de s alts a la gatzoneta, caminades a la gatzoneta, polsos a la gatzoneta i s alts de plank. Millie només pren un descans de 10 segons entre cada sèrie. Sona esgotador!
4 Millie també fa ioga i meditació
Millie Bobby Brown s'ha interessat molt pel ioga i ha inclòs la seva pràctica de ioga a la seva intensa rutina d'entrenament. El ioga té molts beneficis per a qualsevol persona a qualsevol edat. El ioga anima la Millie a connectar amb la seva respiració i l'ajuda a portar-la a un estat d'ànim tranquil.
També s'ha demostrat que El ioga augmenta l'autoconsciència i l'autoestima i ajuda a aquells que se senten ansiós. Per a algú de l'entreteniment com Millie, la pressió per tenir èxit i complaure els teus fans pot passar factura. Tenir una pràctica com el ioga i la meditació en què recolzar-se quan els temps es tornen difícils és un aspecte clau per mantenir un estil de vida saludable.
3 Millie Bobby Brown s'ha interessat pel Muay Thai
Millie Bobby Brown porta molt de temps fent Muay Thai (també coneguda com a arts marcials) i s'ha aficionat molt a l'entrenament. Per descomptat, forma part de la seva feina en aquests dies.
Actualment, la rutina de la Millie consisteix a lluitar amb sacs de boxa o al seu entrenador i fer molts exercicis de kickboxing. Millie també ha practicat jujitsu en el seu entrenament de Muay Thai. L'entrenament va ser útil per al paper de Millie a Enola Holmes perquè va encertar tots els seus moviments de jujitsu a la perfecció.
El Muay Thai és una manera fantàstica perquè la Millie faci una mica de cardio mentre treballa molt la part superior i inferior del cos.
2 Què és el pla de dieta de Millie Bobby Brown?
Tot i que se centra en la forma física, fent exercici gairebé tots els dies de la setmana, Millie Bobby Brown s'agrada clarament de tant en tant i gaudeix del menjar "brossa". No obstant això, hi ha equilibri en els seus hàbits i és evident que es preocupa per mantenir la seva salut, no només per ser prima.
Millie també s'assegura de menjar molts aliments rics en proteïnes per mantenir els seus músculs creixent a mesura que creix. També s'assegura de beure molta aigua per mantenir-se hidratada.
1 Entrenament de força de Millie Bobby Brown
No és cap secret que Millie Bobby Brown té una gran varietat quan es tracta de la seva intensa rutina d'entrenament. Per augmentar la intensitat dels entrenaments de la Millie, està treballant la seva força. Això és perquè pugui construir i mantenir la força muscular que ja té.
Els seus exercicis inclouen molt entrenament amb peses i entrenament de resistència. També inclouen l'ús de kettlebells, barres i manuelles perquè Millie pugui augmentar la força a la seva rutina d'entrenament.
Com que l'entrenament de Muay Thai de Millie s'ocupa principalment de tonificar la part superior del cos i una part del seu cos, el seu entrenament de força s'encarrega de la resta.
Molta de la força de la Millie també incorpora alguns entrenaments de cos sencer, de manera que Millie obté un empenta addicional per treballar més de tant en tant. Espereu veure a la Millie al gimnàs almenys cinc dies a la setmana treballant en el seu entrenament de força o fent els seus entrenaments de circuits.
