Les Les estrelles d'Hollywood no reben prou crèdit pel seu compromís constant i ètica laboral fora de la feina. Preneu l'estrella de "Spider-Man" J. K. Simmons, l'actor té uns 60 anys, però encara està en una forma excepcional. El mateix passa amb Sandra Bullock, que segueix treballant molt durant els seus entrenaments, malgrat que també s'aproxima als 60 anys.
Per descomptat, Jerry Seinfeld pot ser desagradable de vegades, però realment no es pot negar la seva increïble ètica laboral i el seu enrenou darrere de les escenes.
Jerry Seinfeld no només es manté en forma durant els seus 60 anys fent exercici, sinó que també treballa constantment per millorar la seva salut mental amb una forma de meditació, utilitzada per persones com Lady Gaga i Oprah..
Disseccionarem exactament el que fa no només per mantenir-se en forma, sinó també per mantenir-se en la seva vida quotidiana.
Fer exercici tres vegades per setmana ajuda a mantenir Jerry Seinfeld divertit
Per a Jerry Seinfeld, el gimnàs s'utilitza bàsicament com a escapada, sobretot quan les coses es posen difícils creativament. Tal com va revelar l'humorista juntament amb Men's He alth, fer exercici es veu com un refresc, tant per al seu cos com per al cervell.
"Et puc dir que tota la meva vida és fatiga de concentració. Tant si es tracta d'escriure com d'interpretar, el meu cervell i el meu cos, que és el mateix, estan constantment colpejant la paret. I si ho tens al maluc. butxaca, ets Colom amb una brúixola."
En termes de rutina d'entrenament, en Jerry va al gimnàs tres vegades per setmana. La seva rutina consisteix en aixecar peses i activitat cardiovascular.
Per descomptat, com tothom, en Jerry té aquells dies en què no se sent del tot motivat, però, tanmateix, sap que al final el farà sentir-se millor.
"Hi ha molts dies en què vull plorar en comptes de fer-ho perquè físicament em fa molt mal", va dir. "Molta de la meva vida és: no m'agrada deprimir-me. Em deprimeixo molt. Odio la sensació, i aquestes rutines, aquestes rutines tan difícils, ja sigui exercici o escriure, totes dues són coses on és brutal.."
Com també revelaria en Jerry, fer exercici és la meitat de la batalla per sentir-se bé. També participa en una estratègia de salut mental, una que també fan servir persones com Lady Gaga i Oprah.
Meditació transcendental 20 minuts al dia
La meditació transcendental és una altra pràctica clau, Jerry Seinfeld, no només l'utilitza de manera regular, sinó que també és un defensor. Segons CNBC, el format de meditació requereix que la persona repeteixi un mantra durant 20 minuts al matí. Això, al seu torn, establirà l'escenari per a la resta del dia.
Segons l'estrella de 'Seinfeld', aquesta pràctica juntament amb l'exercici és una gran part per sentir-se bé i una necessitat absoluta.
"No m'importa el que facis, amb l'entrenament amb peses i la meditació transcendental, crec que el teu cos necessita aquest estrès, aquest factor estressant. I crec que augmenta la resiliència del sistema nerviós, i crec que la meditació transcendental és l'eina de treball absolutament definitiva."
Es tracta d'una rutina per a Jerry i aquestes pràctiques l'ajuden a superar els seus dies llargs i estressants. No obstant això, l'humorista també revelaria que el temps també n'és una gran part.
Tenint en compte els seus dies agitats, Jerry no té necessàriament temps per fer un entrenament d'una hora.
Els entrenaments amb un entrenador han de ser al punt per a Jerry Seinfeld
Tenint en compte el seu estil de vida, només té sentit que les sessions d'entrenament hagin de ser al punt. Seinfeld va revelar que si contracta un entrenador, la sessió d'entrenament ha de tenir un límit de temps o un període de temps determinat, si no, està buscant ajuda en un altre lloc.
El temps d'entrenament ideal per a l'humorista és de 30 minuts i fins al punt.
"És com si vas a contractar un entrenador per posar-se en forma, ell ve i tu dius: 'Quant dura la sessió?' I diu: "És obert". Oblida't. No ho faig. Està allà mateix ", va dir. "Has de controlar el que el teu cervell pot agafar. D'acord? Així que si vas a fer exercici, Déu et beneeixi, i això és el millor que pots fer al món, però has de saber quan ho farà. final. "Quan s'ha acabat l'entrenament?" -Serà una hora. 'D'ACORD.' O "No pots agafar-ho? Anem a fer 30 minuts". 'D'acord perfecte.' Ara estem arribant a algun lloc. Puc fer-ne 30."
Per a Seinfeld, mantenir-se en forma comença a la ment abans que qualsevol altra cosa.
