Kim Kardashian pot haver esdevingut destacat a causa de la seva sèrie de realitat, però l'estrella ha acumulat un imperi empresarial i s'ha convertit en una estrella de les xarxes socials al llarg dels anys. Coneguda pel seu imperi de bellesa d'èxit i les clapbacks èpiques a Instagram, té tots els ulls fixats al seu cos, ja que les seves fotos reuneixen milions de likes diàriament. Tot i que molts afirmen que la Kardashian ha fet alguns retocs al seu cos, no molts són conscients que Kim Kardashian passa hores serioses al gimnàs i consumeix una dieta adequada per mantenir-se en forma.
A més de mantenir un cos sa, Kardashian té una rutina de cura de la pell i cura nocturna per obtenir la brillantor sense edat. Amb la seva entrenadora Melissa Alcantara, el duet practica canvis menors a l'entrenament per crear una gran diferència en els resultats.
8 Dieta Atkins per baixar de pes
Traballant amb Colette Heimowitz, Kim Kardashian va començar a seguir la dieta Atkins 40 per perdre pes. La seva dieta limita la seva ingesta d'hidrats de carboni i sucre, i l'estrella de la realitat només té 40 grams de ingesta neta al seu cos durant un dia, dues porcions de greix i sis unces de proteïnes. La ingesta està limitada a 1.800 calories al dia, i alguns dels articles de la seva llista de dieta inclouen pits de pollastre, salmó, iogurt grec, ous, espàrrecs i molts més.
7 Observació dels objectius de fitness
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Una de les parts essencials per mantenir-se en forma és anotar i assolir els objectius de fitness. El seu entrenador va esmentar que Kardashian comença el seu règim assenyalant els objectius que li sembla bé assolir i practicar per aconseguir-los. Els objectius ajuden l'estrella de la realitat a trobar-se responsable d'assolir-los, i la sensació d'assoliment és surrealista quan es marca fora de la llista.
6 Entrenant d'hora
Tots els fans de Kim K saben que l'estrella de la realitat és habitual despertar-se d'hora al matí per fer exercici. A causa del seu boig horari diari, va al gimnàs a les sis del matí. Durant la seva rutina matinal, Kim dedica el 85% del seu entrenament a l'entrenament amb peses, i la resta es dedica a cardio. El seu entrenador va revelar que a Kim li agrada fer exercici dels isquiotibials.
5 Menja dolç amb moderació
Menjar amb moderació forma part de qualsevol dieta i, com a dolça, a Kim Kardashian li costa reduir la ingesta de sucre. Tot i que es permet un dia de trampa ocasional, Kardashian assegura que els carbohidrats endolcits tenen una ingesta limitada. L'estrella de la realitat va admetre que prenia molt te gelat i que solia afegir 10 edulcorants iguals a cada beguda. Tanmateix, s'ha reduït a prendre un te gelat cada setmana.
4 Afegeix pes a l'entrenament
La majoria de l'entrenament de Kardashian es basa en l'entrenament pur amb peses. Tot i que dedica un dia sencer a l'entrenament dels abdominals, li agrada l'entrenament amb peses més que qualsevol altre exercici. Com que pot ser agitat fer entrenaments de pes pesat cada dia, Kardashian es pren dues setmanes de descans cada sis mesos per aixecar peses per donar-se una pausa adequada per aixecar manuelles i barres grans.
3 Dieta diària basada en plantes
El 2019, Beyonce va instar els seguidors a provar una dieta basada en plantes i sense carn, i uns mesos després, Kardashian va anunciar que seguia un estil de vida vegetariana a casa. La seva dieta ha continuat des d'aleshores, ja que sovint se la veu publicant fotos dels seus àpats a base de plantes, inclosos bols d'açai, fruita i granola. Fins i tot va continuar la dieta durant la quarantena el 2020 i va presentar Taco Tuesday, on va afegir un toc vegà a la delicadesa mexicana.
2 Rutina de cura de la pell anti-envelliment
Fins i tot als 40 anys, és difícil imaginar a Kim Kardashian amb arrugues, ja que s'assegura que, juntament amb el seu exercici, realitza una rutina adequada de cura de la pell per semblar sense edat. La seva rutina anima la gent a comprar màscares hidratants, sèrums il·luminadors, cremes anti-envelliment i olis facials. Tota la seva línia de productes inclou Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum., i molts més productes costen la friolera de 1.511 $.
1 Ús de fundes de coixí i màscara d'ulls sense arrugues
Si bé hi ha moltes coses que la Kim Kardashian porta mentre viatja pel món per feina, una cosa que mai oblida són les seves fundes de coixí de seda i una màscara per als ulls. Utilitza productes de Slip, una marca aprovada per experts que produeix llençols de seda. La fibra de seda llisca sobre la pell en lloc de ser estirada, absorbint la crema de nit. Alleuja les arrugues i les línies fines causades pels plecs de les fundes de coixí mentre una persona dorm.
Quan Kim Kardashian no va al gimnàs per fer un entrenament complet, se la pot veure jugant a tennis a la pista de casa seva o fent-se combustible amb carbohidrats saludables després d'un llarg dia. Tot i que Kardashian creu que és vital utilitzar una cura adequada de la pell i fer exercici al gimnàs, una moderació adequada de la dieta pot oferir millors resultats per obtenir un aspecte impecable.
