Tota l'estrella de rock i sensació musical nord-americana Sheryl Crow ha patit molts alts i baixos durant el seu temps en el punt de mira. Ara, als 60 anys, sembla estar en gran salut i en perfecta forma. De fet, els fans volen saber com ha estat capaç de mantenir la seva bellesa pràcticament sense edat i la seva aparença impressionant. Crow sembla estar al capdavant del seu joc, i atribueix la seva aparença juvenil a una sèrie d'opcions d'estil de vida a les quals continua dedicada.
Després d'una ruptura pública desordenada amb Lance Armstrong i una batalla molt pública contra el càncer de mama, Sheryl Crow va capgirar el guió sobre la vida i va prendre el control de la seva salut i benestar, i anys més tard, sembla que tot el seu enfocament han donat els seus fruits.
10 Sheryl Crow practica ioga tan sovint com sigui possible
Sempre que pot, Sheryl Crow roba alguns moments de la seva atapeïda agenda i els dedica a la seva rutina de ioga. Adopta un enfocament informal del ioga, centrant-se en l'art d'estirar i afluixar els seus músculs i aconseguir la pau interior, en lloc d'arribar a la postura de ioga perfecta. S'ha beneficiat molt de la pau que el ioga aporta a la seva rutina diària i pot practicar ioga des de l'habitació de l'hotel, quan està de gira.
9 La dieta de Sheryl Crow
Seguir un règim d'alimentació saludable és molt important per a Sheryl Crow. Ella atribueix el seu físic ultra-fit a la seva dedicació a mantenir una dieta pseudo macrobiòtica. El seu menú consisteix principalment en cereals integrals, fruites fresques, proteïnes magres i verdures saludables, i ha contractat un xef personal anomenat Chuck White perquè l'ajudi en el camí. Indica que "l'alvocat, l'amanida de tonyina silvestre, les verdures d'arrel rostides, el suc de magrana i les amanides de quinoa són alguns dels seus preferits." Crow poques vegades es dediquen als aliments envasats o processats.
8 Sheryl Crow valora la relaxació i la relaxació
Un dels elements més crítics per lluir-se millor és sentir-se millor, i per a Sheryl Crow, això vol dir que va haver de dedicar una mica de temps i esforç per aprendre a relaxar-se i relaxar-se. Va descobrir que les exigències del món sovint poden ser aclaparadores, i intencionadament fa una pausa i s'obliga a frenar els seus dies i només prendre's una estona per relaxar-se i relaxar-se.
7 Rutina d'entrenament de Sheryl Crow
La rutina d'entrenament preferida de Sheryl Crow és córrer a l'aire lliure. Li encanta córrer fora i sentir el vent a les seves orelles, i creu que això és un procés molt terapèutic. Crow admet que ha d'allunyar-se dels correus electrònics i les trucades telefòniques i fer una córrer enmig de la natura és una de les seves maneres preferides de mantenir-se en forma, veure's i sentir-se genial i gestionar els seus nivells d'estrès. Li encanta estar envoltada de natura durant les seves sessions d'entrenament.
6 Màquina de rem de Sheryl Crow
Els fans que es preguntin sobre aquests braços tonificats ja no cal que ho preguntin més. Sheryl Crow atribueix el seu físic tonificat a la seva màquina de rem, que diu que intenta utilitzar cada dia. La Sheryl ha revelat que li agrada començar el dia amb una explosió d'entrenament, i la seva màquina de rem és sovint el primer que fa entre 30 i 45 minuts cada matí.
5 Com es relaxa Sheryl Crow
Trobar la pau interior és un procés calibrador i relaxant que Sheryl Crow valora molt. Aprofita aquest temps per calmar el seu cervell i ha revelat que això l'ajuda a eliminar la negativitat del món trepidant que sovint l'envolta. La Sheryl entén que mirar-se millor implica sentir-se el millor des de dins, i la seva rutina de meditació l'ajuda a aconseguir l'equilibri emocional i mental.
4 Viure a Nashville la manté jove
Sheryl Crow s'ha adonat que l'entorn on viu té un gran impacte en com se sent i, per descomptat, en com es veu. Ella atribueix el seu trasllat a Nashville, dient que: "Mudar-me a Nashville el 2006 va ser una de les millors decisions que he pres mai. He estat arreu del món, en un negoci que gira en gran mesura al voltant de mantenir-se rellevant, ser jove, i em veig perfecte, però ara em sento més intacta amb aquesta noia de poble petit que en qualsevol altre moment". Viure una vida més senzilla ha demostrat ser realment un salvavides per a Crow. Estar envoltat de natura i animals ha estat realment un procés rejovenidor per a Crow.
3 Com es manté la motivació de Sheryl Crow
Veure molt bé i sentir-se millor és només una part de l'equació per a Sheryl Crow. Afirma que la raó per la qual es veu tan sense edat als 60 anys és gràcies als seus fills. Es va quedar realment esgarrifosa quan li van lliurar els diagnòstics de càncer de mama, i ara que ha sobreviscut a aquesta mal altia, és conscient de com d'especial és el seu temps amb els seus fills.
Complicar-se activament en la vida dels seus fills i el desig de viure una vida llarga i saludable és el seu principal motivador. Crow vol veure que els seus fills es casen i vol conèixer els seus néts algun dia, així que es centra molt en viure bé ara i donar-se les millors oportunitats i una vida llarga i saludable.
2 Entrenadora professional de Sheryl Crow
Sheryl Crow va tenir la sort de contractar l'entrenador professional Rich Guzman de La Rox. Va treballar amb Rich fa molts anys i ha conservat la valuosa informació que li ha ensenyat al llarg del camí. La va ajudar a crear una rutina d'entrenament que fos bona per al seu tipus de cos i centrar-se en els seus punts forts, per donar-li els millors resultats possibles.
Afirma que durant el seu temps treballant junts, "farien s alts de caixa en una caixa de poma d'un peu d'alçada i un popurrí d'esquat de sumo, estocada inversa, step ups, karaoke shuffles i push-ups". d'anada i tornada sobre un pas de Reebok."
1 Altres entrenaments de Sheryl Crow
Mantenir-se en forma significa variar la seva rutina d'entrenament i això és una cosa que Sheryl Crow fa amb èxit durant anys. Se sap que fa taulons, abdominals, pull-ups i entrenaments cardiovasculars concentrats mentre corre fora, però al mateix temps, Sheryl està igual de contenta amb les seves rutines de ioga i meditació, que estan molt més centrades en la relaxació i el calibratge general. del seu cos i ment. Variar la seva rutina d'entrenament ha mantingut les coses fresques i centrades per a la jove estrella.
