Suzanne Somers podria ser més coneguda pels seus papers a Three's Company i Step By Step. L'actriu, autora, cantant, empresària i portaveu de salut, que a l'octubre va complir 75 anys, s'ha considerat molt atractiva i un amant durant la seva carrera i està en millor forma que mai.
Mantenir una figura i mantenir-se sa es fa difícil quan et fas gran, però al llarg dels anys, Somers ha demostrat una vegada i una altra que cal esforçar-se molt. Ha donat consells durant les entrevistes i li apassiona molt. Somers fins i tot té tot un lloc web dedicat a viure la seva vida més saludable, així que aquest és un estil de vida per a ella. El lloc parla sobre la salut dels nois, el maquillatge orgànic, la cura de la pell, els règims d'entrenament i molt més.
Des de fer exercici i menjar bé fins a mantenir l'energia al dormitori, així és com Suzanne Somers es manté en forma als 75 anys.
9 Què ha dit Suanne Somers sobre mantenir-se en forma
En una entrevista a EverydayHe alth, Somers va parlar de mantenir-se en forma. "Al llarg de la meva vida, he intentat compartir la meva creença que aconseguir i mantenir-se saludable no ha de sentir-se com a feina. La meva vida no és sobre privacions; no faig dieta ni faig esclaus al gimnàs". Només menja sa, s'assegura de moure el seu cos cada dia, beu molta aigua i intenta mantenir-se allunyat de les toxines. Somers ofereix molts consells als seus més de 27 llibres d'estil de vida.
8 Ella evita els aliments processats
Parlant amb el lloc web Prevention, Somers va declarar que es manté allunyada dels aliments processats. Només menja aliments que pot "recollir, arrencar, llet o disparar" i fa anys que ho fa. Tenir un jardí al pati del darrere ajuda molt amb aquest procés."Vaig portar terra orgànica, vaig posar un sistema de purificació d'aigua i vaig plantar llavors i plantes orgàniques", va dir a la publicació.
La dona de 75 anys comença el seu dia amb un batut verd. Al voltant de l'hora de dinar, intenta mantenir-se baix en carbohidrats amb aliments com el pollastre o l'amanida. I per sopar intenta mantenir tots els olis i espècies naturals i sovint gaudeix del xai marinat.
7 Suzanne Somers diu que controlar les vostres hormones és important
"Cada any em fan proves de laboratori per mostrar els meus nivells d'hormones. Prenc suplements i vitamines determinats per les meves deficiències i intento mantenir-ho tot en perfecte equilibri", va dir a Prevenció. Aconseguir els seus nivells de B12, magnesi i zinc és important per a ella, de manera que pren prebiòtics i probiòtics per ajudar-lo.
6 El ioga la manté en forma
Durant gairebé dues dècades, Somers ha realitzat la mateixa rutina d'entrenament i el seu favorit és el ioga. Ho faria fins el dia que mori. Es permet escalfar i després fa estiraments i moviments més profunds. Però això no és tot. Somers també ha estat la portaveu de Thighmaster durant molt de temps i ho continua fent amb regularitat. "Un dels aspectes atractius del ThighMaster és poder veure la televisió mentre entrenes", va dir a FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers té una vida sexual activa
Una gran recompensa per mantenir aquestes hormones sota control és tenir una vida sexual activa amb el seu marit, Alan Hamel. Als seus 50 anys, era una història completament diferent. Les seves hormones estaven desequilibrades i no tenia libido. Somers va dir a Prevenció que "se sent sexy i confiada", ara que ha canviat els seus nivells hormonals.
4 Orgànica és el camí a seguir
Cuidar el teu cos per fora és tan important com per dins. Si recorreu el seu Instagram, veureu productes organitzats per a la cura de la pell i el cabell que promociona que la deixen sentir i semblar més jove. La seva línia orgànica i certificada per a la pell sense tòxics, Suzanne Organics, són els únics productes que utilitza.
Cada dia, es renta la cara amb un netejador exfoliant. De vegades fa servir una màscara de recuperació i un sèrum i crema hidratant per a l'envelliment. Com que és una gran fan del maquillatge, Somers volia que de vegades no li danyés la pell, així que s'assegura de treure'l cada nit abans d'anar a dormir amb un netejador. Després, intenta prevenir l'envelliment amb una crema per als ulls i un sèrum sense edat.
Al final del dia, de vegades es relaxa amb un bany de sal d'Epsom i es posa oli de coco al cabell i a la cara per relaxar-se.
3 "Somersizing"
La dona de 75 anys va desenvolupar el seu propi pla de dieta després de parlar amb molts nutricionistes i l'ha aclamat Somersizing. La dieta és bàsicament una dieta reduïda en carbohidrats i baixa en calories amb èmfasi en la combinació d'aliments, que només és menjar determinats aliments junts en determinats moments. Somersizing es va desenvolupar per primera vegada al seu llibre de 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 La Suzanne Somers escolta el seu cos
Somers va destacar que cada persona i cada cos és diferent i per això hauries d'escoltar el teu propi cos. "El meu gran missatge a les dones envellides és que no s'ha acabat. Les dones som tan increïbles. Treballem, criem els nostres fills, portem les nostres llars i fem un milió de coses en un dia", va dir a Prevenció. "Però les dones, però també prioritzen la seva salut."
1 Per què ho fa
No només menjar bé i fer exercici és una manera de sentir-se bé, sinó també de viure més temps. Somers va ser diagnosticada amb càncer de mama l'any 2001. Va renunciar a la quimioteràpia, es va fer una tumorectomia i va canviar completament el seu estil de vida menjant bé i fent exercici diari. Ara està vivint la seva millor vida.
