Gwyneth P altrow pot tenir 49 anys, però els fans mai ho sabrien mirant. El físic de P altrow és ultra en forma, i presumeix de la seva imatge a les xarxes socials en cada oportunitat. La infinitat de selfies i fotos de nus al seu Instagram recorda als fans que ha desvetllat el secret de la bellesa natural, tot i que envaeix el seu 50è aniversari.
Sorprenentment, a diferència d' altres celebritats que busquen una solució ràpida, el règim de Gwyneth no implica passar-se sota el ganivet buscant opcions de cirurgia plàstica. Aparentment capaç de desafiar el procés d'envelliment, molts s'han preguntat quin és el seu secret per poder mantenir un aspecte tan juvenil. Com a resultat, Marie Claire informa que la seva fórmula per mantenir-se en forma és senzilla i sense sentit, i estem a punt d'aprofundir en els detalls!
10 Ella manté una dieta "principalment neta"
P altrow no creu en seguir excessivament cap tipus de dieta. En canvi, s'enorgulleix de mantenir el que ella anomena una dieta "principalment neta", que intenta mantenir diàriament. No és molt estricta sobre el que menja, però s'assegura de centrar-se en assegurar-se que hi hagi una ingesta important de proteïnes i verdures als seus àpats. Intenta evitar menjar massa gran o sucre i insisteix a no menjar res del que estigui al forn. Admet que això és difícil de vegades i intenta animar-se a seguir menjant sa fins i tot quan li fa una mica de mandra, mantenint l'arròs integral cuit a la nevera en tot moment.
9 El saldo de l'esmorzar
Quan el temps està del seu costat, a la P altrow li agrada fer un batut saludable per esmorzar. Va publicar la seva recepta preferida al seu lloc web de Goop i els aficionats poden veure que inclou una barreja de "llet d'ametlla, oli de coco, pols de proteïna de bolets de vainilla i pols de Moon Juice."No obstant això, admet que de vegades opta per s altar-se l'esmorzar per complet. S'inclina cap a la pasta i el pollastre per dinar i confia en el seu arròs integral quan les coses es posen massa ocupades per cuinar menjars elaborats.
8 Moments d'esbarjo dedicats
Part de mantenir-se en forma significa que Gwyneth P altrow s'assegura de trobar l'equilibri en la seva nutrició. Sap que consumeix principalment aliments sans i d'origen vegetal, però també és conscient del fet que no vol negar-se als aliments saborosos i acabar ressentint-se dels seus hàbits alimentaris saludables. Com a tal, manté moments d'esbarjo dedicats en què es permet consumir el que li vingui de gust. Normalment es complau per sopar, permetent-se beure vi i menjar coses saboroses i no tan saludables de les quals s'allunya intencionadament durant el dia. També abandona totes les restriccions a les vacances, la qual cosa permet una diversió sense filtres amb el menjar!
7 Ella manté la ment oberta sobre les noves tècniques
Gwyneth P altrow es refereix a ella mateixa com el "Goop Guinea Pig"."Diu que quan es tracta d'opcions d'alimentació saludable i de nous conceptes que sorgeixen al mercat, li agrada provar-ne cadascun! Manté la ment oberta i se sap que 'prova qualsevol cosa una vegada', així que és una bona font autoproclamada. quan es tracta de mantenir hàbits nutricionals saludables i saber què funciona.
6 Gwyneth P altrow fa una neteja anual
P altrow té una neteja anual en què participa fidelment, un cop l'any. Ha publicat aquesta neteja al seu lloc web de Goop i està orgullosa de la seva dedicació a aquest ritual. Aquesta neteja particular dura sis dies i li permet encara menjar els seus tres àpats al dia, juntament amb un berenar. Tanmateix, tots aquests àpats han d'estar lliures de cafeïna, alcohol, lactis, gluten i blat de moro. També ha d'estar lliure de solanàcies (patates, pebrots, albergínies, tomàquets) i de soja, així com de sucre refinat, marisc, arròs blanc i ous.
5 Ella és una fan de la neteja de llet de cabra
A part de la neteja anual de la qual està increïblement orgullós, només hi ha una altra neteja que sembla gaudir molt a Gwyneth P altrow, però aquesta no és per als dèbils de cor. La neteja de la llet de cabra consisteix a menjar res més que llet de cabra i herbes durant vuit dies, i es diu que això elimina els paràsits del cos. La teoria que hi ha darrere d'aquesta neteja és que tots tenim paràsits i els encanta la proteïna de la llet, de manera que surten de les parets intestinals quan es consumeix la llet i després són matats per les herbes.
4 Obtenció d'assistència dels suplements
P altrow creu en obtenir suport nutricional dels suplements i admet que sempre ha experimentat amb diverses vitamines al llarg de la seva vida adulta. Ella diu Salut de la Dona; "Crec que la combinació de càrrega tòxica, l'entorn modern i la deficiència nutricional fa que els nostres cossos siguin més vulnerables a la degradació. Hi ha tantes opcions per a les vitamines. Tenim pocs nutrients. Fins i tot si tenim cura de fer-nos ecològics i no tòxics, perquè hem degradat el nostre sòl, el valor nutricional dels aliments que mengem, per més saludables que siguin, és inferior al que era fa 100 anys."
3 S'assegura de dormir molt
Gwyneth creu que dormir molt bé i "net" és molt important per mantenir-se en forma i mantenir-se saludable. Diu que dorm entre 7 i 10 hores cada nit i atribueix els seus bons hàbits de son a la seva capacitat per mantenir-se en una forma tan gran. Creu que el son juga un paper molt important en la seva gana i els seus nivells d'energia.
2 Fa de l'exercici un hàbit diari
Com la resta de nos altres, dedicar un temps per fer exercici de vegades és un repte per a P altrow. Per tal de frenar la mandra i assegurar-se que no es quedi massa del seu règim d'exercici; diu que fa que l'entrenament sigui part del seu ritual diari. Ho compara amb raspallar-se les dents i diu que dedicar-se el temps per fer exercici cada dia garanteix que mantingui aquest important aspecte saludable com a part del seu hàbit diari.
1 L'entrenadora d'entrenament de Gwyneth P altrow és la seva arma no tan secreta
Els fans que segueixen els canals de xarxes socials de P altrow saben que ha parlat de la seva entrenadora, Tracy Anderson. Segueix les classes en línia d'Anderson i atribueix al guru del fitness per haver-la armat amb una sèrie de rutines d'entrenament senzilles que són molt efectives. Cada dia es concentra en una part específica del cos i indica que la guia d'Anderson ha estat una força important darrere de la seva capacitat per mantenir-se en forma.
