La Sandra Bullock fa temps que és coneguda com "America's Sweetheart" i sorprèn els fans a cada pas. La seva personalitat més gran que la vida brilla tan brillant com la seva bellesa estètica externa. Tots els ulls estan posats en Bullock cada vegada que entra a una habitació o camina per una catifa vermella, i no amaga el fet que treballa dur per lluir el millor possible.
Fa dècades que ha entretingut els seus fans, però malgrat que ara té 57 anys, Sandra Bullock ha aconseguit mantenir la seva aparença juvenil, i la majoria estaria d'acord que ara està en millor forma que no pas ella. mai estat abans. Per descomptat, tothom vol saber quin és el seu secret per quedar en forma amb tots els seus impressionants vestits de catifa vermella.
10 Sandra Bullock prioritza el fitness
La primera part de mantenir-se en forma és assegurar-se que no perdi de vista el fet que requereix temps, treball i dedicació. Sandra Bullock ha treballat dur per prioritzar el seu règim de fitness dedicant almenys una hora, sis vegades a la setmana, que es dedica a la seva rutina d'entrenament. Fins i tot quan el seu calendari de rodatge és extenuant, Bullock s'adapta al seu entrenament assegurant-se que l'encaix fins i tot abans d'arribar al plató. Durant el rodatge de Bird Box, hi va haver nombroses ocasions en què va arribar al plató mentre encara portava el seu equip d'entrenament, en un esforç per encaixar-ho tot.
9 Ella té un gurú de fitness
La Sandra Bullock acudeix al seu guru del fitness per ajudar-la en el camí. Ella aprofita els increïbles talents de De La Rue, el creador de la infame tècnica anomenada "Body By Simone". Per a aquells que no estan familiaritzats, aquesta rutina d'entrenament combina moviments de ball d' alta energia amb elements de ioga i Pilates. Es diu que aquest concepte és molt eficaç per tonificar tot el seu cos, deixant la càmera de Sandra preparada, amb qualsevol vestit que escolliu del prestatge. Cada sessió dura aproximadament una hora.
8 Sandra Bullock fa un bon ús de les bandes de resistència
Sandra Bullock es veu perfectament tonificada quan porta vestits sense tirants de disseny a la catifa vermella, i aquest nivell de forma física s'aconsegueix amb un munt d'exercicis específics. Seguint el consell de De La Rue, Bullock recorre a bandes de resistència per mantenir els braços en forma i tonificar els seus músculs sense l'ús d'equips pesats. Això és especialment útil quan Bullock està a la carretera i no pot assistir a un gimnàs per fer ús del seu equip. Les bandes de resistència són una manera fàcil perquè ella pugui fer un entrenament sense cap problema.
7 Planking pot no ser divertit, però ella ho fa
Tots hem sentit que el tauler és una manera fantàstica de mantenir-se tonificat i esculpit, i malgrat que aquest pot no ser l'exercici més divertit que es pot fer, definitivament ha demostrat ser eficaç per a Sandra Bullock. Apunta les espatlles i els músculs de la part superior del cos desafiant-se de manera rutinària a planejar durant períodes prolongats de temps i, al seu torn, ha revelat la definició magra de l'esquena i la part superior dels braços a tots els seus adoradors i envejos fans.
6 Sandra Bullock té cura del control de les porcions
Per mantenir-se en la seva millor forma als 57 anys, Sandra Bullock ha de fer més que fer exercici… també ha de menjar bé. Admet ser molt curosa quan es tracta de controlar les porcions a l'hora dels àpats i fa tot el possible per no menjar en excés, fins i tot quan és temptador fer-ho. La Sandra diu que intenta mantenir el seu metabolisme actiu menjant porcions més petites dels seus àpats saludables i que segueix pastant fruites i fruits secs quan els desitjos s'inicien.
5 Ella intenta mantenir la seva dieta neta
A més de controlar les seves porcions de menjar, la Sandra Bullock té una cura especial perquè la seva dieta sigui el més neta i saludable possible. S'inclina pels aliments frescos i, sempre que és possible, selecciona aliments de corral per afegir a la seva dieta. Mantenir les seves opcions de menjar tan saludables com sigui possible implica triar menjars de pollastre i gall dindi sense sucre i sense gluten, que no sempre és el més fàcil de fer. La Sandra intenta seguir el seu règim d'alimentació saludable tan sovint com sigui possible, com una manera de reforçar tot el treball dur que fa per entrenar per mantenir-se en forma.
4 dies de trampes per mantenir-la equilibrada
Per descomptat, no tots els dies estan plens d'alimentació saludable i rutines d'entrenament dedicades. Sandra Bullock pot ser una celebritat, però és tan "humana" com la resta de nos altres, i admet que, de vegades, cau del carro i ho accepta com una part normal de la vida. Manté la seva vida equilibrada assegurant-se que un dia a la setmana es dediqui a gaudir dels seus aliments preferits. Normalment es permet més llibertat d'aliments el divendres a la nit i el dissabte a la nit. Bullock dedica aquests derrochis als seus aliments preferits. Ella diu: "M'encanten els dolços, com la pastisseria vienesa, la massa de galetes crua o un bon bol de Lucky Charms amb llet que menjo al llit mirant SNL; això és el paradís allà mateix!"
3 Sandra Bullock balla les seves calories
Ballar no és només diversió; resulta que és una manera fabulosa de cremar calories. Sandra Bullock admet que l'aspecte més emocionant de la seva rutina d'entrenament és el fet que de vegades opta per ballar fins a la forma física. En moure's al ritme de les seves cançons preferides i seguint els passos que li va indicar el seu guru del fitness, és capaç d'eliminar les calories addicionals d'una manera divertida que no sembla gens com un entrenament. El seu fantàstic joc de peus ajuda a treure's de sobre qualsevol dels menjars amb què es va lliurar durant els seus dies de trampes!
2 Sandra aborda el cardio d' alta intensitat
Quan es tracta d'esforçar-se molt per mantenir-se en forma, la rutina d'entrenament de Sandra Bullock consisteix a fer alguns entrenaments d' alta intensitat. Impulsa els límits de la seva pròpia zona de confort fent alguns exercicis de cardio d' alta energia i s'assegura d' alternar entre 10 minuts de moviments de cardio d' alta intensitat i entrenament de força que aïllen parts específiques del cos. Part de la seva rutina d' alta intensitat de vegades implica s altar la corda o rebot.
1 El ioga i el pilates s'incorporen a la rutina de Sandra Bullock
Per acabar la seva llista de recomanacions per a l'aptitud física són els exercicis de ioga i pilates en què Sandra Bullock fa habitualment. És molt conscient de com estirar i allargar els seus músculs no només és fantàstic per al seu aspecte físic, sinó que també també per la seva salut física. Amb l'ús d'aquests exercicis és capaç d'aconseguir un major to i definició muscular, a més de trobar serenitat i tranquil·litat.
