Nicole Scherzinger es va guanyar fama mundial com a líder del grup de la dècada del 2000, els Pussycat Dolls, que des de llavors s'han reunit i tenen previst sortir de gira. Scherzinger va guanyar un valor net de 14 milions de dòlars gràcies al seu talent com a cantant, ballarina i intèrpret, però també té un dels físics més envejables del negoci. Quan l'estrella comparteix fotos d'ella amb vestit de bany a les xarxes socials, és impossible no quedar impressionat pel seu cos tonificat i sa.
En veure els espectacles en directe dels Pussycat Dolls, està clar que Scherzinger s'entrena decent amb només interpretar les rutines de ball desafiants del grup. Però també hi ha molt més sobre com es manté en una forma tan impecable, inclosos els entrenaments que fa amb el seu entrenador, què menja, com es manté motivada i quina és la seva mentalitat per mantenir-se en forma i saludable. Continua llegint per descobrir exactament com Nicole Scherzinger es manté en forma.
Un règim d'exercicis divers
Nicole Scherzinger considera que l'exercici és una de les principals raons per les quals és capaç de mantenir-se en forma. També és important que mantingui els seus nivells de forma física, ja que aquestes rutines de Pussycat Dolls poden ser força exigents! El seu règim d'exercici és divers i inclou activitats cardiovasculars com el senderisme i la natació. La cantant també és una fan del ioga i sovint publica fotos d'ella fent posicions de ioga al seu Instagram.
Sent ballarina, Scherzinger també incorpora la dansa a les seves rutines d'exercici. Segons Longevity Live, la Pussycat Doll acostuma a fer entrenaments HIIT dirigits als seus braços, abdominals, glutis i cuixes, després de fer un escalfament de ball amb el seu entrenador.
Aquestes fotos de Scherzinger mantenint-se en forma demostren el compromís que està realment amb l'estrella!
Mantenir-se motivat amb els amics i la música
Scherzinger es manté motivada per completar els seus exercicis convidant amics a fer activitat física. Va revelar que un dels seus secrets d'exercici i dieta és treballar amb la seva persona més propera i estimada.
"Jo i les meves amigues ens donem suport mútuament per al gimnàs. Perquè, ja ho saps, és difícil estar motivat de vegades, així que quan vas t'empenyes…", va dir (a través de Women's He alth). "Nos altres" Anirem a caminar un dia i després provarem una classe de ioga calent per esculpir, després farem un cardio. Només ens motivem els uns als altres."
La cantant de 'Don't Cha' també va revelar que tenir una bona llista de reproducció de música preparada és una altra clau que l'ajuda a mantenir-se al dia de la seva rutina d'exercicis.
Una dieta saludable plena de nutrients
Quan es tracta de les seves opcions alimentàries, Scherzinger opta per aliments saludables i plens de nutrients. En lloc de preocupar-se per reduir les calories, pretén satisfer les seves necessitats nutricionals mitjançant la seva dieta.
Longevity Live informa que Scherzinger comença el seu dia amb un esmorzar ple de proteïnes i carbohidrats complexos, com ara una torrada d'alvocat amb ous escalfats i salmó fumat. Un esmorzar com aquest li dóna molta energia per superar els seus entrenaments cada dia. De vegades, pren farina de civada amb baies o fins i tot cansalada.
Menjar a hores raonables
Una altra part clau de la dieta i la rutina d'entrenament de Scherzinger és menjar només a hores raonables. Quan intenta perdre pes o mantenir-se en una mida determinada, no menja a totes hores. Això pot ser especialment difícil quan viatja i s'aixeca a totes hores.
"Quan estic observant realment el meu pes, m'abstinc de menjar tard a la nit", va dir en una entrevista a People.
La cantant prefereix restringir els seus moments de menjar en lloc dels aliments que menja perquè no vol quedar-se amb la sensació de privació i susceptible a les atraccions.
Un menú de mostra
Eat This va publicar un menú de mostra de la dieta diària de Scherzinger que recull les opcions d'aliments plens de nutrients que fa sovint. Quan no estigui fent la seva torrada de salmó i alvocat amb ous escalfats, optarà per un suc verd premsat en fred i granola, iogurt, arròs integral i un plàtan.
Un dinar típic seria una amanida amb enciam, tomàquets cherry, alvocat, gall dindi i formatge. Després, per sopar, sovint li agrada la pasta sense gluten amb una salsa a base de tomàquet. Els seus aperitius preferits serien la fruita o les tòfones de xocolata. Si té ganes de xocolata, prefereix prendre una petita quantitat en lloc de suprimir l'ànsia i després possiblement lidiar amb un episodi d'afartament més endavant.
àpats de trampes
Scherzinger ha parlat amb franquesa de no voler privar-se per mantenir-se en forma. Algunes de les seves indulgències preferides que de vegades gaudeixen inclouen gambes i puré de patates, pizza, patates fregides i mexicans amb molt de formatge.
“No us priveu de res perquè, al final, us anirà desitjant i potser us afarreu. Tot amb moderació , va aconsellar Scherzinger (a través de Women's He alth). També va parlar de la importància d'estimar-se i acceptar-se, beure molta aigua i dormir prou quan intentes mantenir-te en forma.
