Megan Fox va provocar recentment un enrenou a Twitter després d'una entrevista al Washington Post en què va afirmar que mai s'havia considerat talentosa perquè és tan atractiva.
Si bé molts usuaris de Twitter van intervenir per validar el seu talent, pocs argumentarien que l'actriu no és convencionalment atractiva. Molts fans estan ansiosos per saber com es manté en forma i si la seva figura és possible per a la persona quotidiana.
Alguns fans estan convençuts que Megan Fox ha passat sota el ganivet, però el seu entrenador s'ha obert sobre la seva dieta i la seva rutina d'exercicis i, sincerament, estem convençuts que la forma de Fox es redueix més al treball dur i a la disciplina. qualsevol altra cosa.
Els seus àpats estan estrictament planificats, com també ho són les seves rutines d'exercici, determinats aliments estan eliminats i aquí no hi ha espai per fer trampes. Si et preguntes com Megan Fox es manté en forma, segueix llegint per descobrir-ho.
L'entrenament de cinc factors de Megan Fox
Fer entrenament és una gran part de com Megan Fox es manté en forma. Segons la revista Hello, la seva rutina d'exercici inclou com a mínim entrenar tres dies a la setmana. De les seves tres sessions d'entrenament, dues d'elles són "molt dures".
L'entrenador de Fox va dir a People que la seva rutina d'exercicis segueix un mètode d'entrenament de cinc factors: hi ha cinc fases: un escalfament cardiovascular mínim de cinc minuts, un exercici d'escultura de la part inferior del cos, un exercici de tonificació de la part superior del cos i després un exercici d'escultura abdominal i, finalment, un descans de cinc minuts.
Segons, l'actriu també és una fan de les classes de spinning i de Pilates. Les seves sessions amb el seu entrenador solen durar una hora en total.
Els aliments Megan Fox deixa de banda
Probablement encara més important que la rutina d'exercicis de Fox és la seva dieta. Per mantenir la seva forma, restringeix certs aliments i fins i tot els elimina completament de la seva dieta. Eat This informa que ha eliminat qualsevol cosa que sigui processada o blanca de la seva dieta.
Parlant amb E!, Fox va revelar que el pitjor que posa al seu cos és "cafè un cop al dia". Quan va enumerar els aliments que va tallar, va incloure pa, galetes, pretzels, patates fregides i "qualsevol cosa no saludable".
Parlant de tallar coses, Megan Fox també ha deixat de beure alcohol. La seva decisió va sorgir de la seva aparició als Globus d'Or l'any 2009, quan no li agradava el seu propi comportament després de beure massa xampany.
“Vaig passar diverses copes d'això. Vaig ser bel·ligerant i vaig dir un munt de coses que no hauria d'haver dit a la catifa vermella després d'això , va admetre l'estrella.
"Crec que m'he tingut molts problemes per tot el que vaig dir a la catifa vermella en aquest esdeveniment. No recordo per què, però sé que ho vaig fer. Pots buscar-ho."
Cinc àpats petits al dia
A més de controlar quins aliments posa al seu cos, Megan Fox també controla la freqüència amb què menja, aparentment menjant cinc àpats petits al dia en lloc de tres més grans.
Alguns nutricionistes han afirmat que aquest procés pot augmentar el metabolisme d'una persona, facilitant la pèrdua de pes.
No obstant això, Nutrition Action ha publicat informació que qüestiona això, informant que és possible que en realitat no hi hagi cap diferència amb la freqüència amb què menja una persona o amb quina quantitat són els seus àpats, sempre que decideixi mantenir-se dins del seu recompte de calories designat. i mengen aliments saludables.
No obstant això, si la Fox creu que menjar cinc àpats petits al dia li serveix, aleshores està totalment bé. Sens dubte sembla que funciona per a ella!
La dieta diària estricta de Megan Fox
Llavors, què menja Megan Fox al llarg d'un dia mitjà? Hello informa que la seva dieta diària consisteix en clares d'ou, ametlles, salmó, batuts i "menjar japonès". Obté la seva ingesta d'hidrats de carboni de fruites i verdures i no de fonts no saludables.
El seu esmorzar acostuma a incloure farina de civada, juntament amb clares d'ou i ametlles, i mai se s alta aquest àpat important.
El dinar sol ser de salmó amb una mica d'arròs o un altre menjar japonès. El sopar també és net i sovint constarà de pit de pollastre amb un costat de quinoa.
Els aperitius preferits de Megan Fox
Al llarg del dia, Fox s'omple d'aperitius saludables que solen incloure fruita fresca o un batut de proteïnes. El seu entrenador va revelar a People que el seu batut preferit és "el batut vermell".
Això inclou el te Chai, una cullerada de proteïna en pols, llet d'ametlla i, després, les baies de temporada.
Dies sense trampes per a Megan Fox
Potser la part més difícil de la dieta i la rutina d'exercicis de Megan Fox que la manté en forma és el fet que no es permet tenir cap dia de trampes. S'adhereix als seus estrictes plans d'àpats, sobretot si està intentant perdre pes.
No obstant això, en una entrevista amb E!, Fox va revelar que si es permetés fer trampes, els seus àpats habituals serien pizza o fins i tot pastís.
